Citron
1 pièce
≈ 50 g
Poisson pané
Classique enfant
📊 Calories & Nutri-Score
Aperçu flouté — compte VIP pour voir les valeurs exactes.
Nutri-Score C
60 kcal (recette) · ≈ 30 kcal / pers.
⚠️ Allergènes
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🛒 Ingrédients
Nutri-Score et calories par ingrédient (aperçu flouté — VIP pour le détail).
2
huile de tournesol
15 ml
≈ 15 g
poisson pané
4 g
Poivre
1 g
Sel
2 g
👨🍳 Étapes de préparation
| Étape | Description |
|---|---|
| 1 | Faites chauffer une poêle avec un peu d’huile (ou enfournez selon les indications du paquet). |
| 2 | Faites dorer le poisson pané 3 à 4 minutes par face (ou jusqu’à coloration). |
| 3 | Arrosez d’un filet de citron, salez, poivrez. |
| 4 | Servez avec une salade ou des légumes. |
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