Ail (gousse)
1 pièce
≈ 50 g
Poêlée de légumes
Basique
📊 Calories & Nutri-Score
Aperçu flouté — compte VIP pour voir les valeurs exactes.
Nutri-Score A
590 kcal (recette) · ≈ 148 kcal / pers.
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🛒 Ingrédients
Nutri-Score et calories par ingrédient (aperçu flouté — VIP pour le détail).
4
Champignons
250 g
Courgette
300 g
Herbes de Provence
3 g
Huile d'olive
20 ml
≈ 20 g
Oignon
1 pièce
≈ 50 g
Poivre
1 pincée
≈ 1 g
Poivron Rouge
1 pièce
≈ 50 g
Sel
2 pincée
≈ 2 g
👨🍳 Étapes de préparation
| Étape | Description |
|---|---|
| 1 | Coupez courgette, poivron et champignons. Émincez l’oignon et hachez l’ail. |
| 2 | Faites revenir oignon + ail dans l’huile, puis ajoutez les légumes. |
| 3 | Faites sauter 8 à 10 minutes à feu vif, ajoutez herbes, sel, poivre. |
| 4 | Servez tel quel ou en accompagnement. |
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